المشاركات
طريقة تحضير الدجاج والفاصوليا الإنتشلادا - Chicken & bean enchiladas
طريقة تحضير الدجاج والفاصوليا الإنتشلادا - Chicken & bean enchiladas
إنّ الطعام الصحّي هو الطعام الذي يكون سببًا في صحة الجسم وحيويته ونشاطه، وهو الذي يعزز مقاومة الجسم للأمراض، وليس العكس، والطعام الصحي يعين الإنسان على العمل والعبادة، ولا يكون الطعام صحياً إلا إذا احتوى على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وكانت كميّة الطعام مناسبة له.
"عندما تدق ساعة الجوع لا طعام سيئ"
طريقة تحضير الدجاج والفاصوليا الإنتشلادا - Chicken & bean enchiladas
المكونات والمقادير :
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
2 بصل أحمر مقطعة إلى شرائح
2 الفلفل الأحمر، مقطعة إلى شرائح
3 الفلفل الأحمر، 2 deseeded والمفروم، 1 شرائح
الكزبرة حفنة صغيرة، سيقان المفروم، ويترك المفروم تقريبا - زائد إضافي لخدمة (اختياري)
2 فصوص من الثوم، وسحقت
1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة
1 ملعقة كبيرة بذور الكمون
6 صدور الدجاج بدون جلد، مقطعة إلى قطع صغيرة
415g يمكن مقلي الفاصوليا (كنا ديسكفري)
198g يمكن أن الذرة الحلوة، استنزفت
700ML زجاجة الباساتا
1 ملعقة صغيرة من السكر الناعم الذهبي
10 الرقاق
2 بصل أحمر مقطعة إلى شرائح
2 الفلفل الأحمر، مقطعة إلى شرائح
3 الفلفل الأحمر، 2 deseeded والمفروم، 1 شرائح
الكزبرة حفنة صغيرة، سيقان المفروم، ويترك المفروم تقريبا - زائد إضافي لخدمة (اختياري)
2 فصوص من الثوم، وسحقت
1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة
1 ملعقة كبيرة بذور الكمون
6 صدور الدجاج بدون جلد، مقطعة إلى قطع صغيرة
415g يمكن مقلي الفاصوليا (كنا ديسكفري)
198g يمكن أن الذرة الحلوة، استنزفت
700ML زجاجة الباساتا
1 ملعقة صغيرة من السكر الناعم الذهبي
10 الرقاق
طريقة تحضير الدجاج والفاصوليا الإنتشلادا - Chicken & bean enchiladas
طريقة التحضير :
نسخن 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة أكبر الخاص بك، ثم يقلى البصل والفلفل
والفلفل الحار المفروم والكزبرة سيقان مع نصف الثوم لمدة 10 دقائق حتى تصبح
طرية. ضجة في 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة و 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون، ثم تقلى لمدة 1 دقيقة أكثر. وفي الوقت نفسه، في مقلاة أخرى، يقلى الدجاج في الزيت المتبقي، على
دفعات، حتى احمر - إضافته إلى المقلاة من الخضار كما هو الحال عليه.
يحرك الفول والذرة الحلوة، وأوراق الكزبرة و150ML من الباساتا في الخضار والدجاج. في وعاء، وتخلط بقية الباساتا مع غيرها من القرنفل والثوم المسحوق والبهارات المتبقية والسكر، ثم توضع جانبا.
لتجميع ووضع عجة على لوحة وتقسيم خليط الدجاج بينهما، قابلة للطي على الغايات وتشمير لختم. تقسيم صلصة الباساتا في أطباق تستخدمه، ثم مع كبار الانتشلادا. نقطة على كريم توتر في، مع رش الجبن المبشور والتشرذم مع الفلفل شرائح.
باردة والتجميد (انظر تجميد نصائح، أدناه)، أو إذا أكل على الفور، حرارة الفرن إلى 200C / 180C مروحة / الغاز 6، ثم يخبز لمدة 30 دقيقة، ونثر مع المزيد من الكزبرة يترك للخدمة، إذا أردت.
يحرك الفول والذرة الحلوة، وأوراق الكزبرة و150ML من الباساتا في الخضار والدجاج. في وعاء، وتخلط بقية الباساتا مع غيرها من القرنفل والثوم المسحوق والبهارات المتبقية والسكر، ثم توضع جانبا.
لتجميع ووضع عجة على لوحة وتقسيم خليط الدجاج بينهما، قابلة للطي على الغايات وتشمير لختم. تقسيم صلصة الباساتا في أطباق تستخدمه، ثم مع كبار الانتشلادا. نقطة على كريم توتر في، مع رش الجبن المبشور والتشرذم مع الفلفل شرائح.
باردة والتجميد (انظر تجميد نصائح، أدناه)، أو إذا أكل على الفور، حرارة الفرن إلى 200C / 180C مروحة / الغاز 6، ثم يخبز لمدة 30 دقيقة، ونثر مع المزيد من الكزبرة يترك للخدمة، إذا أردت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق