المشاركات
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه-The fastest way to burn calories
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه
لايف لاند يقدم لحضراتكم اسرع طريقه للتخلص من السعرات الحراريه بشكل جيد وبسيط للوصول للجسم المثالى
اسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية , اسهل طريقة لحرق السعرات الحرارية , لحرق السعرات الحرارية بسرعة , تمارين لحرق السعرات الحرارية , اكلات لحرق السعرات الحرارية , تمارين لحرق السعرات الحرارية بالصور , طرق حرق السعرات الحرارية , حرق السعرات الحرارية اثناء النوم , جدول حرق السعرات الحرارية
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه-The fastest way to burn calories
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه
التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة
اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في
أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة
التمثيل الغذائي،
هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق :
السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.
الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.
الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل.
الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها.
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه-The fastest way to burn calories
كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟
إليكِ تلك النصائح:
إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
**تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
ابتعدي عن التوتر والقلق.
قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.
خذي قسطاً وافراً من النوم.
**اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.
**قومي بممارسة الرياضة في البرد.
اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.
لايف لاند.....انتظروا المزيد
اسرع طريقه لحرق السعرت الحراريه-The fastest way to burn calories
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق